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久保清隆のブログ

ライフハック、健康、旅行、ビジネス、広告など、役に立つような情報を書きます。

アロマで出来る、「健康、気分のコントロール」

生活 健康

アロマは植物の持つ香りで、心と体を癒す効果がある。
集中力を高めたり、落ち込んだ心を癒したり、ダイエットやロマンティックな雰囲気にすることにも効果を発揮する。
アロマオイルの利用法、種類とその効果を一覧にしてまとめてみた。

方法

オイルの主な使い方は、
・アロマ加湿器を利用(加湿器の選び方 〜加湿器の種類と効果、選ぶポイントを参照)
・水に数滴オイルを入れて霧吹きで部屋に1吹きする。
・布系に数滴垂らす。
・ティッシュやハンカチに数滴つけてカバンの中に入れておく。

種類と効果

リラックスしたいとき
  • ラベンダー
  • オレンジ
  • クラリセージ
苛立ちを鎮める
集中力を高める
リフレッシュしたいとき
  • グレープフルーツ
  • ペパーミント
  • レモン
ロマンティックな雰囲気になる
落ち込んだとき
ダイエットのしたいとき
タバコの臭い消し
頭痛のとき
  • グレープフルーツ
  • ペパーミント
  • ラベンダー

枕の隅にオイルを1滴垂らして寝ると効果的。

肩こりを緩和する

お風呂のお湯にオイルを数滴入れる。

食欲不振を改善する
花粉症を緩和する

マスクにオイルを1滴つけると効果的。

夏バテを予防する
  • ネロリ
  • ペパーミント
  • ラベンダー
二日酔いに効く
  • サンダルウッド
  • ジュニパー
  • ペパーミント

ショップ

アロマオイル(エッセンシャルオイル)通販|アロマ×アロマ




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