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久保清隆のブログ

ライフハック、健康、旅行など、役立つ情報を書きます。

年をとると月日が過ぎるのを速く感じる理由とそのメカニズムを利用して若さを保つ方法

美容・健康 生活

先日、日経新聞に「老いると時間が短くなる」という興味深い特集があった。

子供のころの1年と、大人になってからの1年を比べると、子供のころの一年は長く感じていたと思う人は多いらしい。実際自分もそう感じる。

年をとると時間が過ぎるのが

「心理的な時間の長さは年齢の逆数に比例する」というジャネの法則がある。
5歳の時の1年間は、30歳なら2か月に感じる。
なぜそう感じるのか。
若い頃は、初めて体験することが多く、刺激にあふれている。だが、年をとるにつれて経験や知識を蓄え、環境や生活に慣れてくるので、刺激や新鮮さが薄まり、記憶の中身も単調になる。こうして、時間の流れが速く感じるようになるらしい。

こうした速い時間の流れを止める方法がある。それは、新しい体験を意識的にすることで、刺激を増やすこと。

なぜ年をとると時間の経つのが速くなるのか 記憶と時間の心理学の著者によれば、
「自分を取り巻く世界の風を吹き込んで、自分を若返らせることができる」
らしい。新しい体験をすることが、若さを保つ秘訣になりそう。

若さを保つために、自分にとって新しい体験を挙げていく

ということで、自分にとって新しい体験をする方法を考えてみる。

移動系
  • いつも行く場所に、毎回違う方法や道を通って行く。
    • 会社、学校、よく遊ぶ場所などに違う電車や道を使ったり。
テクノロジー系
  • いつもやっている仕事を違う方法を考えたり探したりしてやってみる。
食事系
  • 普段行かないお店で食事をする。
    • 高級料理、激安料理、郷土料理、異国の料理など。
    • http://sgrm.jp/をうまく利用して新しいお店を発見する。
  • 普段しない料理を作る。

太一×ケンタロウ 男子ごはんの本

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この本は、毎日の食卓をより楽しく、美味しく彩るためのポイント満載のレシピが掲載されていて参考になる。

住居系
  • モデルルームを見に行ってみる。
  • 部屋の模様替えをする。
趣味系
  • 普段聞かないジャンルの音楽を聞く。
    • J−POP、R&B、ロック、ジャズ、クラシック、オペラなどの中で聴かないものを意識的に聴くようにする。

新装版 さわりで覚えるクラシックのピアノ名曲50選 (楽書ブックス)

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さわりで覚えるジャズ・ヴォーカルの名曲25選 (楽書ブックス)

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  • 今まで行ったことのないアーティストのライブに行ってみる。
  • 普段行かないお店で服を買う。
  • 川下りをしてみる。
  • スカイダイビングをしてみる。
  • バンジージャンプをしてみる。
  • 能を鑑賞する。
  • 演劇を鑑賞する。
  • 落語を聞いてみる

さわりで覚える古典落語80選 (中経の文庫)

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  • やったことのないスポーツに挑戦する。
  • 話したことのない人と話す。


今後、これらを定期的に実践することで、若さを保つ努力をすることにした。

参考書籍


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