【耳ヨガの効用と方法】耳をひっぱるだけであっという間に視力が急上昇！？

雑誌で読んで知った「耳ヨガ」というのをやってみたら本当に色々な効果があったので驚いた。視力回復は視力検査をして確認してはいないが、視界が良好になった。ちなみに、雑誌には実際に視力が上がったという例が載っていた。また、その他にも頭がすっきりしたり、全身がぽかぽかしてきたり、という効果がすぐに体感できた。いつでもどこでも手軽にできて便利。
耳ヨガの効用とやり方をまとめた。本当に簡単で、いつでもどこでも気軽にできるので、オススメ。

目次

耳ヨガの効用

• 視界がくっきりする。視力が回復する。
• 全身の血流がよくなり、体が温まる。
• 頭の緊張が自然にほぐれる。
• 昼にやれば集中力が高まり頭がすっきりする。
• 安眠効果がある。夜やれば熟睡できる。
• ダイエット効果がある。代謝がよくなってやせる。
• 頭痛、肩こりが改善する

耳ヨガのやり方

1. まず息を吸う
2. 耳を引っ張りながら、5秒ほどかけて息を吐き切る（呼吸は止めない）
   • 引っ張る場所は耳の縁の上、真ん中、下の３カ所。固いところを探って行うとよい。
   • 耳のかたさ、痛気持ちよさを感じながら行う。
   • 好きなところからほぐす。
   • 折り曲げたりねじったりとアレンジを加えてもよい。

• 補足
  • １日最低左右１回ずつ行うと高い効果を得られる。
  • 最初は痛いと感じる場合もあるが、そういう人は脳が疲れていたり、目を酷使していることで耳が固くなっているため。続けていくうちにほぐれていく。ちなみに私は結構痛かった。
  • ３ヶ月くらいで視力が上がったり色々な効果が出始める（個人差あり）

耳ヨガで色々な効果が出る理由

• 耳には体の色々な部分に作用する多くのツボが集中しているため。
• 深い呼吸とともに耳を引っ張ると、脳に酸素が行き渡り、脳の血流がよくなる。目と脳には密接な関係があるため、目の周りの毛細血管の血流が改善し、視神経の緊張がほぐれる。その結果、目がすっきりしたり、視力が回復する。

参考

壮快 2013年 02月号 [雑誌]