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久保清隆のブログ

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【耳ヨガの効用と方法まとめ】耳をひっぱるだけであっという間に視力が急上昇!

健康

雑誌で読んで知った耳ヨガというのをやってみたら本当に色々な効果があったので驚いた。視力回復は視力検査をして確認してはいないが、視界が良好になった。ちなみに、雑誌には実際に視力が上がったという例が載っていた。また、その他にも頭がすっきりしたり、全身がぽかぽかしてきたり、という効果がすぐに現れた。いつでもどこでも手軽にできて便利。
耳ヨガの効用とやり方をまとめた。本当に簡単で、いつでもどこでも気軽にできるので、オススメ。

耳ヨガの効用

  • 視界がくっきりする。視力が回復する。
  • 全身の血流がよくなり、体が温まる。
  • 頭の緊張が自然にほぐれる。
  • 昼にやれば集中力が高まり頭がすっきりする。
  • 安眠効果がある。夜やれば熟睡できる。
  • ダイエット効果がある。代謝がよくなってやせる。
  • 頭痛、肩こりが改善する

耳ヨガのやり方

  1. まず息を吸う
  2. 耳を引っ張りながら、5秒ほどかけて息を吐き切る(呼吸は止めない)
    • 引っ張る場所は耳の縁の上、真ん中、下の3カ所。固いところを探って行うとよい。
    • 耳のかたさ、痛気持ちよさを感じながら行う。
    • 好きなところからほぐす。
    • 折り曲げたりねじったりとアレンジを加えてもよい。
  • 補足
    • 1日最低左右1回ずつ行うと高い効果を得られる。
    • 最初は痛いと感じる場合もあるが、そういう人は脳が疲れていたり、目を酷使していることで耳が固くなっているため。続けていくうちにほぐれていく。ちなみに私は結構痛かった。
    • 3ヶ月くらいで視力が上がったり色々な効果が出始める(個人差あり)

耳ヨガで色々な効果が出る理由

  • 耳には体の色々な部分に作用する多くのツボが集中しているため。
  • 深い呼吸とともに耳を引っ張ると、脳に酸素が行き渡り、脳の血流がよくなる。目と脳には密接な関係があるため、目の周りの毛細血管の血流が改善し、視神経の緊張がほぐれる。その結果、目がすっきりしたり、視力が回復する。

参考

壮快 2013年 02月号 [雑誌]

壮快 2013年 02月号 [雑誌]


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