アロマは植物の持つ香りで、心と体を癒す効果がある。
集中力を高めたり、落ち込んだ心を癒したり、ダイエットやロマンティックな雰囲気にすることにも効果を発揮する。
アロマオイルの利用法、種類とその効果を一覧にしてまとめた。
アロマオイルの使い方
アロマオイルの主な使い方は、以下
- アロマ加湿器を利用(加湿器の選び方 〜加湿器の種類と効果、選ぶポイントを参照)
- 水に数滴オイルを入れて霧吹きで部屋に１吹きする。
- 布系に数滴垂らす。
- ティッシュやハンカチに数滴つけてカバンの中に入れておく。
アロマオイルの種類と効果・効能
リラックスしたいときによいアロマオイル
- ラベンダー
- オレンジ
- クラリセージ
苛立ちを鎮めるアロマオイル
- ペパーミント
- ラベンダー
- カモミール
集中力を高めるアロマオイル
- バジル
- ペパーミント
- ユーカリ
リフレッシュしたいときによいアロマオイル
- グレープフルーツ
- ペパーミント
- レモン
ロマンティックな雰囲気になるアロマオイル
- イランイラン
- ベルガモット
- ローズ
落ち込んだときによいアロマオイル
- オレンジ
- ベルガモット
- ローズ
ダイエットのしたいときによいアロマオイル
- グレープフルーツ
- ジンジャー
- ローズマリー
タバコの臭い消しによいアロマオイル
- レモングラス
- ペパーミント
- ラベンダー
頭痛のときによいアロマオイル
- グレープフルーツ
- ペパーミント
- ラベンダー
枕の隅にオイルを１滴垂らして寝ると効果的。
肩こりを緩和するアロマオイル
- ペパーミント
- マージョラム
- ユーカリ
お風呂のお湯にオイルを数滴入れる。
食欲不振を改善するアロマオイル
- グレープフルーツ
- ベルガモット
- レモン
花粉症を緩和するアロマオイル
- ティートゥリー
- ペパーミント
- ユーカリ
マスクにオイルを１滴つけると効果的。
夏バテを予防するアロマオイル
- ネロリ
- ペパーミント
- ラベンダー
二日酔いに効く
- サンダルウッド
- ジュニパー
- ペパーミント
アロマを楽しむための参考サイト
アロマオイル事典〜効果・効能・使い方をご紹介
http://aroma-egm.com/
http://1aromamama.com/blog/
