雑誌で読んで知った「耳ヨガ」というのをやってみたら本当に色々な効果があったので驚いた。視力回復は視力検査をして確認してはいないが、視界が良好になった。ちなみに、雑誌には実際に視力が上がったという例が載っていた。また、その他にも頭がすっきりしたり、全身がぽかぽかしてきたり、という効果がすぐに体感できた。いつでもどこでも手軽にできて便利。
耳ヨガの効用とやり方をまとめた。本当に簡単で、いつでもどこでも気軽にできるので、オススメ。
目次
耳ヨガの効用
- 視界がくっきりする。視力が回復する。
- 全身の血流がよくなり、体が温まる。
- 頭の緊張が自然にほぐれる。
- 昼にやれば集中力が高まり頭がすっきりする。
- 安眠効果がある。夜やれば熟睡できる。
- ダイエット効果がある。代謝がよくなってやせる。
- 頭痛、肩こりが改善する
耳ヨガのやり方
- まず息を吸う
- 耳を引っ張りながら、5秒ほどかけて息を吐き切る(呼吸は止めない)
- 引っ張る場所は耳の縁の上、真ん中、下の3カ所。固いところを探って行うとよい。
- 耳のかたさ、痛気持ちよさを感じながら行う。
- 好きなところからほぐす。
- 折り曲げたりねじったりとアレンジを加えてもよい。
- 補足
- 1日最低左右1回ずつ行うと高い効果を得られる。
- 最初は痛いと感じる場合もあるが、そういう人は脳が疲れていたり、目を酷使していることで耳が固くなっているため。続けていくうちにほぐれていく。ちなみに私は結構痛かった。
- 3ヶ月くらいで視力が上がったり色々な効果が出始める(個人差あり)
耳ヨガで色々な効果が出る理由
- 耳には体の色々な部分に作用する多くのツボが集中しているため。
- 深い呼吸とともに耳を引っ張ると、脳に酸素が行き渡り、脳の血流がよくなる。目と脳には密接な関係があるため、目の周りの毛細血管の血流が改善し、視神経の緊張がほぐれる。その結果、目がすっきりしたり、視力が回復する。
参考
- 出版社/メーカー: マキノ出版
- 発売日: 2012/12/15
- メディア: 雑誌
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