久保清隆のブログ

ライフハック、健康、旅行など、役立つ情報を書きます。

寝違えがすぐ治る治し方:寝違えの原因と根本治療、対症療法、予防法

寝違え(寝違い)の適切な治し方をまとめました。根本治療をすることで、痛みをかなり抑えられます。それでも厳しい場合は対症療法をするのがオススメです。揉むのは首に炎症を発生させ痛みが増加するのでやめたほうがよいです。

旅行の写真を簡単に整理・共有するオススメの方法まとめ

旅行に行ってデジカメやスマホで写真をたくさん撮っても、ついつい撮りっぱなしになってしまうことも多い。そうすると、一緒に旅行した友達に写真を共有できなかったり、写真を見返したいときに探すのに時間がかかったり、最悪の場合は目当ての写真が見つか…

谷根千の散歩マップ、散歩ルートとオススメスポット

先日、東京の散歩スポットとして人気の谷根千(谷中、根津、千駄木)を散歩してきた。実際に色々回ってみてこうすればもっとよかったな、と思ったことがあるので、その経験を元に今回は谷根千散歩のオススメルートとオススメスポットを紹介。谷根千は、デー…

桜の花びらの枚数は何枚?

桜の花びらの枚数について気になったので調べてみた。 桜の花びら(花弁)の枚数 関連記事 参考 桜の花びら(花弁)の枚数桜の花びらの枚数は、基本は5枚。 しかし、桜の花びらの種類によって、枚数は異なる。 桜の花びらは以下のように分類される。 一重咲…

肥満遺伝子検査で科学的なダイエットをしよう:ミライダネで紹介されたGeneLife

テレビ東京の「ミライダネ」2018年3月24日の回で紹介されていた遺伝子検査キットGeneLifeの詳しい内容や使い方、結果のサンプルを紹介。この遺伝子検査キットは、2018年1月には「NHKおはよう日本 まちかど情報室」でも紹介されていて、今話題になっている。…

モロッコ旅行記③マラケシュ〜カサブランカ:HISツアー

モロッコ旅行記②フェズ〜サハラ砂漠〜オートアトラス山脈の続き。目次 マラケシュ バヒア宮殿 マジョレル庭園 クトゥビアの塔 ジャマ・エル・フナ広場 マラケシュのホテル カサブランカ ハッサン2世モスク マラケシュマラケシュはベルベル語で「神の国」とい…

モロッコ旅行記②フェズ〜サハラ砂漠〜オートアトラス山脈:HISツアー

モロッコ旅行記①カサブランカ〜シャウエンの続き。 次は、フェズからサハラ砂漠、そしてオートアトラス山脈越え。目次 フェズ 王宮 ブージュルード門 ブーイナニア神学校 タンネリ・ショワラ カラウィンモスク イフレン エルフード メルズーガ(サハラ砂漠)…

モロッコ旅行記①カサブランカ〜シャウエン:HISツアー

1月にモロッコ旅行6泊8日のHIS格安ツアー『モロッコの誘惑8日間』に行ってきた。ツアー会社は他の会社と比較して格安で、かつ主要な観光スポットをおさえているHISを選んだ。 阪急やJTBと比べるとほぼ同じ内容だけどリーズナブル。ツアー代金は食事込みで15…

河津桜まつり@伊豆:東京から電車で日帰り旅行してきた

インスタなどで河津桜と菜の花の写真を見てすごく行ってみたいと思っていたので、思い立って伊豆で開催されている河津桜まつりに電車で日帰りで行くことにした。 河津桜まつりとは 持ち物 東京から河津桜まつりへの電車での行き方 河津桜まつりの散策ルート…

【台北旅行】2泊3日で堪能できるオススメ観光プラン

2017年11月の週末(金、土、日)に2泊3日で台湾(台北)を旅行してきた。台湾は暑いイメージがあるが、秋、春は涼しくて過ごしやすく、冬は少し寒いくらいなので、暑いのが苦手な人にもオススメ。今回の旅行はとても充実していて、グルメ、夜市、マッサー…

フォトジェニックな東京の夜景スポット(都内高層ビル・タワーからの夜景)と撮影のコツ

東京に観光に来る方や都内に住んでいてきれいな夜景を見たい方の参考になればと思い、東京で夜景がきれいに見えるフォトジェニックなスポットを高層ビルや展望台に絞ってまとめた。 無料の夜景スポット、有料の夜景スポットにわけて紹介。 無料の夜景スポッ…

金時山登山記:東京からの登山ルートや難易度、服装等まとめ

11月12日に東京からバスでアクセスし、金時山(きんときやま)へ登ってきた。金時山の登山はとてもよかった。またぜひ行きたいし、多くの人にも体験してほしいと思った。 東京から金時山へ登山する場合、アクセス方法はいくつかあるが、オススメなのはバス。…

女の子がついシェアしたくなるSNS活用法【SNSシェア論】

tech wave主催の「女の子がついシェアしたくなるSNS活用法」というセミナーが面白そうだったので参加してきた。 内容はシェアしてOKなのと、SNSシェア論でトレンド入りしたとのことでニーズもあるかなと思い、ざっくりメモった内容だけど簡単にまとめ。 目次…

【遺伝子検査】MYCODEとGeneLifeを比較:病気や薄毛の予防、ダイエットや美容に活用しよう!

最近、自宅で遺伝子検査(DTC遺伝子検査)をやっている人をよく聞くようになった。 また、「NHKおはよう日本まちかど情報室」や「ミライダネ」などのテレビ番組でも紹介されている。 遺伝子検査キットを買って唾液を入れて送るだけで結果が届くのでとてもお…

ファイテンの集い2017に参加してきた:若返る方法の話とリオ五輪シンクロの裏話

ファイテン ファンの集いに行ってきた。 ファイテンの製品はかなり前から使っていて、両親にプレゼントしたこともある。 自分自身は肩こりがひどいので、ネックレスやメタックスローションを使っていている。 ファイテンの集いでは、ファイテン平田社長の講…

井村雅代 シンクロ日本代表ヘッドコーチが語った「リオ五輪の裏側」と「人の育て方」

※許可を得て撮影しています。 先日、ファイテン ファンの集いに参加し、そこでシンクロ日本代表の井村ヘッドコーチの講演を聴いた。 テーマは「人を育てる」ということについて。 話を聞いて、すごく厳しい人であり、すごく愛のある人だと感じた。 以下、お…

【アンチエイジング】若さを保つ方法、より若くなる方法

先日、ファイテン ファンの集いに参加してきた。 その中で、ファイテン平田社長から若くなる方法についてお話があったので、まとめた。 目次 若くなるため気をつけること ①疲労をとる ②腸を元気にする ③代謝活動をよくする まとめ 美肌を目指している方向け …

疲れの原因と疲れをとる方法:疲れやすい・疲れがとれない方は知っておきたい基礎知識

先日、ファイテン ファンの集いに参加してきた。 その中で、ファイテン平田社長より疲れの原因と疲れをとる方法についてお話があったので、お話いただいた内容を中心に自分でも少し調べてまとめた。 疲れの原因に関しては研究が進んでいて、疲労原因物質やそ…

ハワイ島での星空鑑賞・撮影:持ち物、服装、星空撮影の設定についてまとめ

ハワイ島のマウナケア山で星空を鑑賞・撮影してきたので、持っていったほうがよい持ち物、服装、星空撮影のカメラの設定についてまとめた。目次 撮影した星空 オニヅカビジターセンター マウナケア州立公園付近 星空の撮影方法・設定 カメラ レンズ フォーカ…

足裏アーチを復活させる方法:足裏マッサージで疲れにくい脚に!

足裏のアーチは健康に重要だと言われている。 最近、足裏アーチと健康の関係について詳しい話を聞き、足裏アーチを復活させるマッサージを体験し、効果を体感したのでまとめた。目次 足裏アーチの健康への影響 足裏アーチを復活させる方法 ファイテン『ソラ…

GO FOR MEN(オールインワンクリーム)徹底レビュー【男性のスキンケア】

男性もスキンケアをしたほうがよいというのは最近よく言われている。 ただ、ちゃんとやろうとすると、化粧水、美容液、乳液、クリームを塗らないといけなくて、スキンケアをするのはなかなか面倒で手間がかかる。そこでオススメなのがオールインワンクリーム…

マイブックでフォトブック(フォトアルバム)作成!作り方、仕上りなど徹底レビュー

旅行などで写真をたくさん撮るので、写真の整理も兼ねて、プリントアウトしてフォトアルバム(フォトブック)を作ってみたいと思っていた。フォトブックとは、デジカメやスマホで撮った写真を使って一冊の本(写真集・フォトアルバム)としてまとめたもの。…

【甘党に朗報】健康を考えたからだに優しい和菓子3品が新登場

甘いものは好きだけど、血糖値が気になる。そんな方に朗報。 和菓子の日である6月16日に、榮太樓の新ブランド「からだにえいたろう」のお披露目会に参加し、健康を考えたからだに優しい和菓子をご紹介&試食させていただいた。 榮太樓は、来年で創業200年に…

【レビュー】パスワード管理ツール:ノートンセキュリティモバイル

前回、パスワード流出の危険性と対策について記事を書いた。 今回、モニターでノートン セキュリティモバイルを試用させていただいているので、そのレビュー。 ノートンセキュリティモバイルは有料のツールで、スマホ、PCでパスワードの保管やパスワード作成…

パスワード流出を防ぐための管理・セキュリティについて知っておきたい最低限の基礎知識

先日、「ノートン モバイルセキュリティ」最新版の製品説明会に参加してきた。 その中で、パスワードの管理方法、セキュリティ、リスクについての話がありとても勉強になった。色々なサービスでパスワードを使いまわしていたり、誕生日などの数字をパスワー…

東京タワーをきれいに撮影できるオススメ写真スポットまとめ:東京観光

東京タワーの近くに住み始めてもう10年が経った。 今まで色々な場所から東京タワーを撮ってきたので、その中で東京タワーを特にきれいに撮影できるオススメスポットをまとめた。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 目次 東京タワーをきれ…

VR無料体験:綾瀬はるかが目の前で「おつかれさまです」ジャイアントコーンVR体験イベントの感想

昨年はVR元年と言われ、VRで楽しめるコンテンツが一気に出てきた。 今年、デバイスを購入する人も増えてきていて、VRはさらに広まりそう。VRには興味があったので、グリコ ジャイアントコーンPresents『綾瀬はるか「おつかれさまです!」VR 体験!』というイ…

フリーWi-Fiのセキュリティ対策ソフト/アプリ『ノートンWi-Fiプライバシー』のレビュー

先日のセミナーでフリーWi-Fiのセキュリティに関するリスクと対策について学んだ。今回は、フリーWi-Fiのセキュリティ対策の1つである有料アプリ『ノートン Wi-Fiプライバシー』が新発売され、使ってみたのでレビュー。 こちらの製品をシマンテック社よりご…

Wi-Fiの種類、危険性と対策:10分でわかるWi-Fiの基礎知識

「ノートン」の『フリーWi-Fiセキュリティに関する説明会』に参加してきた。 最近はカフェや空港、ホテルなど、フリーWi-Fiを使える場所が広がってきて便利になったが、その反面リスクも増えてきている。 フリーWi-Fiは、そのリスクについてしっかりと理解し…

カナダの魅力とは?カナダをよく知らない人に知ってほしいカナダの魅力

カナダ観光局公式ウェブサイト:ブラッチフォード・レイク・ロッジより2017年7月1日のカナダデー(建国記念日)に建国150周年を迎えるカナダ。 今回それを祝した『カナダ建国150周年 大使館祝賀イベント』(カナダ観光局と在日カナダ大使館共催)に招待いた…